מה עושים עם הסגר הזה?
א׳ בניסן תש״פ
מגיפת הקורונה עושה שמות בסדר ובשגרה המוכרים לנו. סגר מוטל בארץ ומשפחות שלמות סגורות בבתים בלי יכולת לצאת מהבית… אז מה עושים עם הסגר הזה, ואיך אפשר לנצל אותו לטובה?!
סגר… אז מה כן אפשר לעשות עכשיו?
כולם בבית. לבד או עם בני זוג וילדים.
מצב לא רגיל ומאתגר. אבל כמו כל דבר שהשם שולח, תמיד יש צד של ברכה וטובה.
אז מה כן אפשר לעשות עכשיו, במצב הלא רגיל הזה?
אספתי קובץ רעיון מעשיים שיכולים בעזרת השם להועיל לגוף ולנפש.
♦ לתכנן ולרשום סדר יום. מה עושים ומתי עושים. הסדר מרגיע. יש תכנית ויש תכלית. מתי עובדים, מתי לומדים, מתי אוכלים וכו'.
♦ משפחה – להשתדל ככל שניתן לתכנן ולהחליט ביחד עם הילדים על סדר היום. שכולם ירגישו חלק אמיתי במה שקורה ולא שזה בא עליהם רק כהנחיה מלמעלה.
♦ בוודאי זו הזדמנות טובה לנקות ולהתארגן יחד לפסח וכמובן שגם הילדים יכולים לקבל תפקידים שמתאימים להם ולהיות שייכים.
♦ ללכת לישון בזמן. לקום בזמן סביר. כולל הילדים. לא לפרק הרגלים.
♦ בתוך הסדר יום כדאי להקדיש זמן לפעילות גופנית. מרגיע ומשחרר.
♦ זאת ההזדמנות לקבוע סדר לימוד יומי. רבינו דיבר הרבה על הכוח הגדול של לימוד יומי, אפילו מועט. חשיבות רבה נודעת בדבריו ללימוד הלכה יומי. אפשר ללמוד פרשת השבוע שמחולקת לשבעה חלקים כל יום את החלק שלו (עם פירוש רש"י או פירוש אחר), אפשר ללמוד מעט משניות או גמרא. אפשר ומומלץ מאד להקדיש זמן יומי ללימוד ספרי רבינו ורבי נתן.
♦ אם נמצאים עם עוד בני משפחה, אפשר לעשות לימוד יומי של כולם, בנושא הפרשה, בנושא פסח, או בנושאי אמונה וביטחון שספרי רבינו מלאים בהם. אפשר גם להקריא סיפורים מחזקים. כל אחד לפי גילו והבנתו.
מי שלבד יכול לקבוע חברותא בטלפון. חשוב להישאר בקשר עם אנשים.
♦ אפשר לקבוע זמן יומי לתפילה מעבר לתפילות החובה. כמה פרקי תהילים, מעט "ליקוטי תפילות" ותפילה אישית – התבודדות, אפילו 5 או עשר דקות ביום. מרגיע ומחבר לתכלית. מבטל דינים.
♦ כדאי לייחד זמן לחסד יומי, גם עם הסובבים אותנו, הקשבה, הרגעה, חיזוק, וגם טלפונית עם קרובים או חברים שישמחו לאוזן קשבת ותשומת לב שיכולה להרגיע ולעודד. חסד מגן!
♦ כמה שאפשר – שמחה. מוזיקה. ריקוד יומי או מחיאת כפיים יומית אפילו חמש דקות – מחוללים פלאים. גם למי שנמצא לבד. רבינו מדגיש עצות אלה כסגולה להמתקת דינים וביטול צרות, מעלינו ומעל כל ישראל.
♦ כדאי להכניס לסדר היום הקבוע – השתטות, לצאת מהקופסא. לעשות פרצופים מול המראה, לעשות חיקויים של חיות, להתנהג בצורה ילדותית, לספר בדיחות. נקמה גדולה בעצבות המרושעת שמנסה לשתק אותנו. עצת רבינו כעזרה ראשונה לשמחה. חיוני ומשפיע ברכה לכל המשפחה. מועיל גם למי שלבד.
♦ משפחה. לערוך משחקי חברה. להסתכל יחד באלבומים של שמחות משפחתיות. לשתף בסיפורים מהעבר שיכולים לעורר עניין ולהעלות את המורל.
♦ לערוך שיחה משפחתית שבה כל אחד משתף במה שעובר עליו. אפשר גם לאפשר לכל אחד להציע פתרונות לקשיים ולבעיות שעולות, גם בעיות מציאותיות וגם רגשות קשים. כל זאת בהתניה שאף אחד לא מזלזל במה שהשני מרגיש.
♦ לכתוב יומן אישי שכולל גם מה קורה וגם מה אני חושב ומרגיש. כשהכל יעבור בעזרת השם נוכל לקרוא ולהיזכר מה למדנו מהאירועים הללו.
♦ להיזכר ולרשום לעצמנו רשימה של תפילות שהתפללנו במשך החיים ושהתקבלו וכך נתחזק באמונה גם להבא שהשם שומע ויושיע. זה יכול להיות גם אישי וגם משפחתי.
♦ להיזכר ולרשום לעצמנו רשימה של חסדי השם שעשה איתנו במשך החיים וכך להתחזק באמונה בחסדו ובניסיו. זה יכול להיות גם אישי וגם משפחתי.
♦ מומלץ לא להיחשף יותר מידי לעדכונים ופרשנויות על המצב.
מספיק להתעדכן פעם ביום מה הן ההוראות. יותר מזה עלול לגרור לעצבות, פחדים ויאוש מיותרים לגמרי.
♦ כדאי לזכור ולהזכיר לעצמנו ולאחרים: רק היום הזה קיים.
ורבינו מלמד שעם יום אחד לא קשה להתמודד. מחר הכל יכול להשתנות. הפחד והעצבות מתגברים כאשר מדמיינים שזה יקח המון זמן או יהיה יותר גרוע חס ושלום. "אל תצר את צרת מחר, כי לא תדע מה ילד יום".
אור פנימי – אתר האינטרנט של הרב ארז משה דורון
גולשים צפו גם ב:

אני יוסף
בפרשיות העוסקות ביוסף הצדיק, מבקשת התורה ללמדינו עד כמה יסודי הוא ענין הצדיק ועד כמה בלתי אפשרי לקיים את התורה – ולהתקרב לנותן התורה, הבורא יתברך, ולעבור בשלום את גליו העכורים של העולם הזה. להילולת…

תחילת תהליך הריפוי
רבינו הקדוש מלמד אותנו, שהדרך היחידה לעצור את המעגל הנואש של ירידת הדעת והנפילה לתאוות היא 'להוליד מחדש' את הדעת. לשם כך צריך אדם לזעוק אל ה'. הזעקה מולידה דעת, שבכוחה הוא מתחיל להכיר מחדש…

שובו בנים…
בעוד הגלות מעיקה בשיא אונה, מתעוררת הנפש משקיעתה בביצת הצרות וצועקת לישועת השם - "ותעל שוועתם", כפי שאומרת התורה.. ואותה שוועה של נפשנו - הכפופה תחת עול הגלות - היוצאת מעומקה של הנשמה, היא זו…

גלות הנפש וגאולתה
חמשת הפרשות אותן אנו קוראים בימי השובבי"ם, והאירועים המתוארים בהם על גלות מצרים וגאולת ישראל, הם חמשת השלבים בגאולת הנפש, גאולתו העצמית של כל אחד ואחד מאיתנו, המתחילה בצעקה הפנימית ומתמודדת עם טיעונו של פרעה…

מה מיוחד בשובבי"ם?
ימי השובבי"ם מסוגלים להעלאת הניצוצות הנפולים משום שבימים האלו אנו קוראים את הפרשיות על הירידה למצרים, הניסים שנעשו שם ולבסוף יצאו ברכוש גדול – וכמו כן בזמן הזה כאשר קוראים זאת בתורה, פרשיות אלו מסוגלים…

"מה שהעולם רחוקים מה' יתברך"
"בלי התבודדות", היו אומרים חסידי ברסלב ותיקים, "גם אם יש לו לאדם את הכל; תורה, עבודה, מצוות ומעשים טובים – חסרה לו הנקודה הפנימית: ישוב הדעת, והרי הוא דומה כעיגול, אשר בתוכו כתוב 'מבולבל', וסביבו…

החפץ חיים והתבודדות
"כל הצרות הרבות הבאות עלינו, שאיננו ניצלים מהן, המה מפני שאין אנו צועקים ומרבים בתפילה עליהן, כי לו התפללנו ושפכנו שיח לפני הקב"ה, בודאי לא ישובו תפילותינו ובקשותינו ריקם ... כמה פעמים ביום צריך לשפוך…

המטרה והאמצעי
המטרה והאמצעי: אדם נתקל בבעיה או בצרה, חלילה. הוא מנסה לפתור אותה וכאשר הוא נכשל - הוא מתפלל. האם אכן כך אמור להיות? האם מטרת התפילה היא לפתור בעיות ולסדר צרות או שמא להיפך: מטרת…

ר' הלל צייטלין: עתידה של ברסלב
הלל צייטלין במאמר מרתק: מהו חסיד ברסלב, מיהו רבי נחמן מברסלב, והאם תתקיים דרכו ומשנתו של רבי נחמן מברסלב גם בעתיד. מסמך מדהים ומרתק.

ושובו אל ה'…
הבה נאמץ לעצמנו את הכח האדיר של אמירת תהלים, יהיה איך שיהיה. ואם הקור העז חדר ללבנו חלילה, לא נמתין לשום התעוררות, רק נטה אוזנינו באמירה זו כפי יכולתנו, כי אז כבר נכללנו בתקוה העצומה.

טעם זקנים – לשה"ק – י
לקריאה ולהורדה: קונטרס "טעם זקנים", שיעורי הרה"ח ר' לוי יצחק בנדר ז"ל, מתורגמים ללשון הקודש. אוצר של שיחות, תורות וסיפורים מתורת רבינו הקדוש רבי נחמן מברסלב ומאנ"ש מדורות קודמים. קונטרס י

"וצדיק באמונתו יחיה"
אמונתם ומסירות נפשם של חסידי ברסלב לקיים את עצות רבינו הקדוש וללכת בדרכו – דרך של ביטול ואמונה מוחלטים לבורא עולם, באה לידי ביטוי ב"קיבוץ" אליו התקבצו חסידי ברסלב בוורשא הבוערת בלהבות מלחמת העולם השניה.

כשהתלמיד מחזק את הרב
עיון קל במכתב הראשון ממכתבי רבי נתן (עלים לתרופה), אותו שלח רבי נתן לרבינו, בתשובה על מכתב מרבינו לאנ"ש, בו תיאר את קשייו העצומים, וביקש מתלמידיו שיזכרו מה שעשה רבינו עבורם (ברוחניות) ושיתפללו עבורו.

לגור מחוץ לישוב
מה, בעצם, הופך מקום לישוב? אם כמה אנשים עושים מדורה באיזה הר ונמצאים שם שבוע זה עוד לא ישוב. ישוב זה מקום שגרים בו באופן קבוע, ויש לו את החוקים והכללים שלו. יש לבוש וצורת…

פרקים: מגילת סתרים
במדור "פרקים", נספר מדי פעם על פרשיה או דמות בתולדות חסידות ברסלב, על מנת להעשיר את הידע בתולדות החסידות ובתולדות אנ"ש. הפעם נעסוק ב"מגילת סתרים" שגילה רבינו הקדוש, ובה סיפר את אשר יקרה באחרית הימים.…